dieta do

próbowałem tej dietki leangains - po 3 dniach -3kg, więc odpuściłem i wróciłem do zwykłej i od razu nadrobiłem :) nie jest to dieta dla ektomorfików o szybkiej przemianie materii

[...] 12 powt. + 2 w zapasie (których już nie robisz) 2: poszukaj o act, ten trening pomoże ci zdobyć kondycję oraz przyzwyczaić ciało do treningu z ciężarami. masz 15 lat, ścisła dieta nie jest wskazana. poszukaj o "10 Wskazówkach Żywieniowych". pamiętaj, że nogi i plecy to 2 najważniejsze partie mięśniowe, a nie biceps, czy klatka. act to [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 66 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przybranie na masie, nie stracenie szybkości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: [...]

[...] niej cukru, a śladowe ilości mleka nie będą miały znaczenia pod kątem ogółu diety i redukcji tkanki tłuszczowej. Jak lubisz kawę, to śmiało pij. Problem jaki widzę, to zła dieta. Będąc w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, nie powinieneś chodzić głodny. Jeżeli tak sytuacja na miejsce, a Ty zadajesz takie pytanie, to jest wielce prawdopodobne, [...]

pytam o m-drol, a ty mi piszesz o dece. Pytalem czy jak sie robi redukcje to dieta wyglada inaczej przy zarzuceniiu wintrolu solo. A ty mi mowisz ze taki cykl wykonczy mi organizm, tak jakbys zrozumial ze mam zamiar go wrzucic do deci enana i mety. Dzieki za odpowiedz z odblokiem, ale wykonczenie organizmu po winstrolu solo ? Zmieniony przez - [...]

1. WIEK:32 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERydowe:3... metka,tesc,tren,masteron 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sila I dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

2.05.2016 Wczoraj po 22 dopiero wróciłem z treningu i już nie chciało mi się wchodzić na kompa. Trening mma: Przed treningiem 30 minut biegania w na prawdę dobrym tempie. Na treningu techniki stójkowe. Ogólnie ćwiczyliśmy techniku typu prawa ręka-> prawa noga . Czyli nie po przekątnej jak się zawsze zadaje ciosy, tylko z jednej strony. Około 40 [...]

Co do treningu to jak Pan wyżej , osobiście napewno odstawiłbym Gainera . Po co supementacja diety skoro nie ma czego uzupełniać ? Art . o pierwszym roku treningu + dieta bez zbędnych na ten moment suplementów i nic tylko ćwiczyć . Pozdrawiam :)

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: 67 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2gr/kg WEGLOWDANY: low carb TLUSZCZ: 1gr/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.oma + meta 2.prop+meta 3.prop+wins 4.sustanon+meta+deca+wins 8.TRENING: 5x tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

pamietasz ze dieta jest najwazniejsza.jesli nie bedziesz sie stosowal do diety to niestety duzo nie osiagniesz a co do treningu to mysle ze lepiej rob mniej powtorzen 8-10.i pamietaj o diecie

[...] ->>>> O mój Boże... Co do gainera to nie znam skłądu wiec trudno sie wypowiedzieć. W zasadzie przed treningiem to polecam węgle o niskim ig + białko. Po treningu np. Banan + węgle o niskim ig i białko Na noc kazeina + zdrowe tłuszcze Podsumowanie : dieta całkowicie do poprawy Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-11 13:34:36

1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 123 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na poważnie ok 2 lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na trenadrolu 8. TRENING: 4 x w tyg split 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: cykl zaczyanm [...]

"i na pewno dostaniesz kopa siły bo jest jabczan i masę bo jest mono i coś jeszcze" i do tego pewnie punkty witaj BCAA jest uniwersalnym suplem, zawsze warto stosować. Tak czy siak podstawa będzie dobrze zbilansowana dieta.

[...] odkładanie tłuszczu w partiach brzusznych związane jest z wysokim poziomem kortyzolu a ten z kolei wzrasta w stresie Tak więc aby uporać sie z problemem konieczne są dieta i redukcja stresu. Ćwiczenia oczywiście się przydadzą, powinny one jednak obejmować wszystkie grupy mięśniowe a nie tylko brzuch W sprawie pryszczy udaj się do działu [...]

Czyli jednym slowem z nici z plaskiego brzucha..no cuz chyba zaczne sie przyzwyczjac do kola ratunkowego na moim brzuchu :/ Najbardziej dziwi mnie fakt ze stres i zla dieta maja tak duzy wplyw...i fakt ze nie jestem w stanie z tym nic zrobic....:( Najgorsze jest to ze mam 178cm wzrostu i 68kg wagi i opone na brzuchu ;/ .......ehhhhhhh......Ale [...]

18 lat i takie kosa spalacze ?Ułóż dietę a nie od spalaczy zaczynasz , bez diety to możesz sobie te spalacze garściami jeść. dieta siłka i jeśli wracasz do sw to powinno zejść bez tego typu zabawek bez problemu , szkoda zdrowia.

Sam sobie dałeś odpowiedź-dieta to podstawa Jeżeli nie będziesz w stanie kontrolować swojej diety, to g**** Ci dadzą suplementy-a w szczególności kreatyna! Może będziesz miał wolniejsze postępy niż Twoi kumple, ale za to z politowaniem będziesz patrzył jak ich siła spada na łeb na szyję po odstawieniu krety, a Ty będziesz powoli, ale konsekwentnie [...]

zacznij jeść bo 69kg to mało jak na 1 rok klatka ci nie urośnie jak będziesz ja tyrał do upadku 30min raz na 7 dni poczytaj o FBW z dobrego źródła i zmień plan na fbw masa to 80% dieta a bodziec jaki dasz tak będzie rosło

1. WIEK:18. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:113 -udo:61 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 600 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan 250 [...]

[...] - http://www.sfd.pl/temat203291/ Atlas - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A6W - http://www.sfd.pl/temat144665/ ACT - http://www.sfd.pl/temat18564/ Trening a dieta CKD - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104881 HST - http://www.sfd.pl/temat154847/ cyklicznosc - http://www.sfd.pl/temat198945/ Najwazniejsze posty o [...]